日記
2017年3月29日(水)
体重54.7kg

酒控えめ

○

朝ごはんは小豆玄米

×

昼は控えめを意識する

×

炭水化物少な目

○

野菜食べる

○

海藻きのこ食べる

○

たまごは1日1個

×

豆類2回

×

乳製品

○

歩く

○

おやつ禁止

○

よく噛む

○

今日のご飯

09:30
体重54.7kg



無糖ヨーグルト
ラスク


タンシチュー
サラダ
白飯
浅漬け


野菜炒め
炭酸水
ピーナッツ


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36歳 女性 身長:162.0cm
2017年3月14日スタート
開始時55.8kg 28.0%
+1.2kg ±0%
現在57.0kg 28.0%
あと3kg あと6%
目標54.0kg 22.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 58.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.5s

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 63.8s

麻衣
女性 
167.0cm 50.4s

こまさん
33歳 女性 
152.0cm 67.7s

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