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日記
2017年3月29日(水)
体重56.4kg   体脂肪率31.9%

入浴前までに摂取≦消費カロリー

未記入

増えた数+いらないもの3つ以上捨てる

○

先月の1日の平均歩数(1,984歩)を超える

×

20時以降カロリー摂取なし

×

レッグマジックX超低速5回1セット以上

○

脂質基準値以下

○

飽和脂肪酸基準値内

○

摂取-消費≦-240kcal

○

摂取1750kcal以下

○

エアロバイク30分300kcal以上

×

舌回し左右20回1セット以上

×

朝夜体重測定・記録

×

ワンダーコア20回1セット以上+腕トレ2種各10回1セット以上

×

二の腕トレーニング5種×10回1セット以上

×

あと一息かな〜。

23:20
体重56.4kg  体脂肪率31.9%






皮膚の状態がもとに戻るの。

オロナインやワセリンでなんとかならないかな〜とやっていたんだけど、悪化するばかりだった。

で、結局病院で処方してもらった軽めのステロイドを試してみると、あっという間に治ってきている(;^ω^)

実は運動する際にウェアで擦れて乾燥して……で、
その結果みたい。

そんなわけで、運動用のインナーを購入しました。。
金属アレルギーもあるので、普通のインナーは材質によっては一度の運動で大変なことになるのです( ノД`)シクシク…

一旦完治したらそれで運動再開してみます☆

写真は、最近撮影した料理。
今日は野菜餃子。100個作る予定だったけど(画像の倍量)、
50個で力尽きました……。
残りの具は冷凍して、また後日。

昨日は物凄く久しぶりの天ぷら。
つくしはいただきものがあったので、天ぷらにしてみました。
あぶらガレイも天ぷらにしてみたら、かなり美味しかったです(/ω\)

そして、先週作ったカレー。
初めて家でキーマカレーをつくってみました。
というか、人生初キーマカレーです、実は♪

普通のカレーとこんなに違うんだ!?
という驚きの感覚で、美味しかったです☆
上にのっけているのはゆで卵を沸騰してから入れてきっちり5分で取り出し、慎重にムキムキしたものです(/ω\)

今日の運動はまだ筋トレのみに抑えてます。
最近やたら疲れがでてるから、有酸素運動加えたらさらに死んだように寝てしまうかも。。(;´・ω・)


コメント
2017年3月29日 23:52
料理〜美味しそうすぎる!!真ん中の緑色のが餃子の中身なのね!
つくしとか青葉とか天ぷらもいいなぁ。私天ぷら作らない(作れない)から、すごく食べたくなった!揚げたて天ぷら食べさせてくれるお店に行きたい!!

春先はアレルギー出やすい時期ですよね。早く良くなりますように。
2017年3月30日 00:23
ありがとうございます☆
2回目は味変してみます♪

揚げたて食べられる天ぷらやさん、行きたいなぁ私も(*^▽^*)
家でやると、なかなか自分は揚げたて食べ損ねるんですよね〜(;´д`)

金属アレルギーは年中ですが、汗をかくと最悪です。。
これからの季節は特に危険度高いんですよ〜(T-T)
しかも一度なると治らないんだとか……(´・ω・`)
2017年3月30日 00:32
私も金属アレルギーなんです( ; ; )
そしてキウイアレルギーなのでゴム製品にアレルギー反応出ちゃうし、漆アレルギーもあるので山で風に流れてきた漆にも反応して全身に小さな水ぶくれが出来ます。・°°・(>_<)・°°・。その他諸々アレルギー持ってるけど、アレルギーってホント辛いよね( ; ; )

キーマカレー初なんて意外だった(*゚▽゚*)
キーマカレー美味しいよね〜^^b
私は普通のカレーよりキーマカレーが好きなので たまに作ってます( ^∀^)

餃子の量が凄い(´∀`=) それにとっても美味しそう〜( ´▽`)

2017年3月30日 00:38
餃子とってもキレイで焼いた感じも美味しそうです!50個でもすごい!100個作ろうとしてたんだ〜!尊敬
2017年3月30日 05:25
ワセリンでもダメだったんだね。
私、腿裏がなんだか変なんだなあ。
ワセリン塗ろうか迷っていたところ。
2017年3月30日 07:27
写真どれも美味しそう!
私も天ぷらうまく作れないので、尊敬です!大葉の天ぷら美味しそう〜!餃子も一気に作り置きされるんですね。次が楽でいいですよね〜( ´ ▽ ` )
アレルギーはつらいですね…四月は昼間暑いし五月はいきなり暑くなるし。とにかくお大事に…。
2017年3月30日 19:28
天ぷら、餃子、キーマカレー!
どれもおいしそうですね〜♪

皮膚のステロイド薬の効果、すごいですよね〜。

しばらくピンキーお休みすることにしたのですが、また戻りましたらよろしくお願いします。

2017年3月30日 22:47
>奏音ちゃん

奏音ちゃんんも色々アレルギー持ちみたいだね〜。
私もこのほかも色々と……。困るよね。。

キーマは旦那さんの影響!
旦那さんはカレー屋さんだとキーマばっかりよ( ´艸`)

餃子はね、私はカロリーと相談しながら個数決めて食べたけど、いっぱい作って〜って要望があってね(;´Д`)

がんばったさー
2017年3月30日 22:48
>ゆきぱんださん

50個じゃ足りないなんて言われたものですから〜( ノД`)
でも力尽きました。。。

2017年3月30日 22:49
>todahiさん

ワセリンはベビーワセリンだったせいでしょうか(;´Д`)
効きが弱かったのかも?

todahiさんも皮膚なんかでてます?嫌ですよね〜。
お互い早く治りますように!
2017年3月30日 22:51
>あさくまさん

あ、大葉は旦那さんが揚げてくれました!
私皮膚弱くて、ありえないくらいすぐやけどするので(;´・ω・)

餃子みなさんこれくらい作ってしまわないものなんですかね〜。
うちは実家もこんな感じだったから、これが普通だと思ってました(''◇'')ゞ
2017年3月30日 22:51
>よもぎさん

寂しくなります(´;ω;`)ウゥゥ

でもまたお話しできるのを楽しみにしてますね!

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル102☆三戸→二戸目指してます。日本一周は49%地点。18,996歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコア、踏み台昇降、ウォーキング、ツイストステッパー、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2018
3/31 56.7(-0.4kg) 31.1(+0.1)
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-7.2kg -0.4%
現在60.2kg 33.1%
あと2kg あと1.8%
目標58.2kg 31.3%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                 
15
23 24 25 26 27 28 29
30

 

sara
女性 
160.2cm 59.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 57.8s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.2s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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