日記
2017年3月29日(水)
体重68.0kg   体脂肪率37.5%

昨日、鏡を見ながら自分を褒めた!

○

昨日、スクワット20

○

体重を毎日量っても、量らなくてもどちらでも良い。

○

自己暗示、痩せた自分をしっかりイメージ出来た。

○

昨日、体操的な事を行った!

○

昨日、30秒×5

○

昨日、5分×3

○

昨日、爪先立ち5分

未記入

昨日、メビウス70×3

未記入

他者と比べるな!人其々の意味を理解しろ!

○

断捨離!家財道具編。

未記入

終活的断捨離!私物編。

未記入

食前に漢方薬を飲んだ。(3/15〜アレルギー改善薬)

○

77日目

07:57
体重68.0kg  体脂肪率37.5%

朝食
★ポトフ
人参
キャベツ
玉ねぎ
ジャガイモ
ウインナー2
★キャベツと胡瓜のサラダ
人参ドレッシング
☆チキンのケイジャン焼き
★りんご1/3


昼食
★きな粉ヨーグルト

父と電話でプチ喧嘩!
世間では高齢者と呼ばれる年齢の父、ハッキリ言って世間知らずです。
収入や所得・税金に関わる問題に『そんなもん会社に頼んで給料半分で書いて貰えばいいんや!』『わしらの時代はな〜etc
』のいつもの言葉にア然。。。時代錯誤もいいとこだ。
私の実家は、私が幼い頃から母の稼ぎだけで養われてきた。
なので、父はあまり働かず、税金やお金に関する事を知らない。
この父は常識も知らずに死んでいくのだろう、、、と、心底思う時間を過ごしてしまった。



夕食
★ポトフ
野菜色々
ウインナー2
★菜の花のお浸し
★ローストビーフ
自家製タレ






昼間、父との電話でイライラを通り越し怒りを感じた。
常識を逸脱し、怒鳴り散らす父に怒鳴り返す訳にもいかず怒りを堪え抑え過ぎて体調を(肝臓を)悪くしてしまったみたいだ(ー ー;)

世間知らずで、適当な事を力説する父親の言葉を鵜呑みにして私は幾度も嫌な思いをして来た。
私が腎臓と肝臓を悪くしてしまった原因も父のせいだ。
『10代うちは寝なくても大丈夫!』の父の言葉で、私が中学を入学した日から睡眠が3時間になった。
深夜3時まで無駄に勉強をさせられ、朝6時に起きて弁当を作る毎日。
高校に上がると、午後5時から22時までのアルバイトの他に、自宅で着物の縫い子のバイトをさせられた。(中学生の時に近所の人に着物の縫い方を2年半習っていたので縫えるんです)
週に4日徹夜し呉服屋から預かった着物を縫っていました。
高校1年の秋にストレスから円形脱毛症になり、拳大の禿げが1つとピンポン球の禿げがいくつも出来ましたが この生活はずっと続きました。
大学1年のある日、あまりのしんどさに起き上がれなくなる日が来ました。
なんとか自力で病院に行くと緊急入院と告げられ、そのまま救急車で大学病院へ搬送され、この時 急性腎炎と診断され腎検査も受けました。
退院後も生活は変わらずバイト先の居酒屋にお客で飲みに来た内科医に病院に行くように勧められ病院に行くと、やはり緊急入院する事になり急性肝炎と診断されました。
この時、心療内科の診察があり、父の教えの『徹夜で働け!10代は寝なくても大丈夫!』を根底からドクターが否定してくれたお陰で縫い子のアルバイトを辞める事が出来、髪も生えて来ました。
あれから10年、幾度も入院を繰り返した私に今だに父は『若いうちは寝ずに働いても大丈夫!』と言います。
そんな父は、ちゃんとした定職についた事もなく、長期間の仕事をした事もないんです。
アルバイト?日雇い?ですら ある日突然『眠い!』と言って仕事を辞める父。
今も家族の稼ぎで養われている父は養われていつと言う自覚がない。
父が働かない理由は『糖尿』だからだそうです。。。
ふ〜。。。ん (-_-)

今日 改めて、大学2年から家を離れて良かったと思った日でした。



@体重 68.0kg (前日68.5g 前々日 68.6kg)
ABMI 25.9前日26.1 前々日 26.1)
B体脂肪率 37.5%(前日37.7% 前々日 37.8%)++肥満
C筋肉量 39.9g(前日40.1kg 前々日 40.1kg)標準
D推定骨量 2.6kg(前日2.6kg 前々日 2.6kg)《2.5kg》
E内臓脂肪レベル 6.5lv(前日6.5lv 前々日 6.5lv)《9.5以下》
F基礎代謝 1314kcal(前日1320kcal 前々日 1321kcal)少ない
G体内年齢 42歳(前日42歳 前々日42歳)
H体水分率 45.8%(前日45.9% 前々日 46.1%)《45%〜60%》


コメント
2017年3月29日 11:41
人参ドレッシングって何?( ̄▽ ̄= ̄▽ ̄)
2017年3月29日 13:47
( ̄▽ ̄)
2017年3月29日 15:54
人参ドレッシング、私も気になりました。
手作りですか? ( ^^ )
2017年3月29日 18:32
白と雪さん
市販の人参ドレッシングなんです( ´艸`)
玉ねぎと人参のドレッシングを作ったら ステーキソースみたいな味になって、サラダドレッシング向きじゃ無いので。。。リケンのドレッシングを買っちゃいました(´∀`=)
2017年3月29日 18:47
ひよこさん
手作りでドレッシングを作ったら(玉ねぎと人参の)ステーキソース?ぽくなって、サラダ向きじゃ無いので 市販の人参ドレッシングを購入しました(´∀`=)
人参ドレッシング作りに成功したらupしますね(*゚▽゚*)
2017年3月29日 22:55
自作に挑戦されたこともあるんですね。すごいなあ。

速ググってみました。リケンから、人参のノンオイルドレッシングが出てるんですね。すごく美味しそうです!
2017年3月30日 16:12
体調はよくなりましたか?

壮絶な経験をなさったんですね。子供の頃って、家庭の方針が世界そのものになって、他の生き方を考えることも、実行に移すことも難しいですよね。未成年では生家を離れることもできないし。

こうやって、ご自身の辛い経験を言葉にして、ある程度消化なさるまでも大変だったろうなと思います。

お気持ちがしんどい時はあまり無理なさらず、ゆっくり休んでくださいね。お身体お大事にね。
2017年3月30日 16:58
ひよこさん

そうなんです^^@ リケンからノンオイルの人参が出てるんです。 機会があれば是非試してね( ´▽`)

愚痴日記にまでコメント下さって有難うございますm(_ _)m
書いて読み返す事で自分は悪くなかったんだ!と思えるようになりました。
『家庭の方針』や『子育て持論」って、良くも悪くも人格形成で一番影響を受けますね。

少し気持ちのしんどさが落ち着いた気がします。
有難うございます♪( ´▽`)

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30歳 女性 身長:162.0cm
こんにちは、奏音(カノン)と申します。
コメントし合える仲間を募集中です!

33kg〜38kgの減量と、見た目重視のメリハリマシュマロボディが目標です( ´艸`)

(注意)・・・・・・・・
言葉遣いが悪い方(食事を『餌』という方)、誹謗中傷的なコメントを残す方、協調性が乏しい方、己が得た情報だけが正しい等と偏った思想の方、他者との思想が合わないと批判的内容で日記にボヤく方、人其々の意味を理解していない方は経験上かなり苦手です。
・・・・・・・・・・

体重の記録(1/11スタート83kg)
【1月のまとめ。1/11~1/31(21日間→4.1kg)】
【2月のまとめ。2/1~2/28(28日間→ 6.0kg)】
☆祝-10.1kg☆50日目2/28朝の体重72.9kg・体脂肪40.5%
【3月のまとめ。3/1~3/31(31日間→ 5.1kg)】《-15.2kg》
☆祝-15.0kg☆77日目3/29朝の体重68.0kg・体脂肪37.5%

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●1/29~2/4(結果1.9kg)
●2/6~2/12(結果 0.9kg)
『★2/11~生理』
●2/27~3/5(結果1.6kg)
●3/22~3/28(結果1.9kg)
『★(3/25~生理』

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手作りが出来る人になる。
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メモ。
画面を変える時はお礼を。
ホルダーから削除しない。
2017年1月11日スタート
開始時83.0kg 43.0%
-16.2kg -5.1%
現在66.8kg 37.9%
あと2.8kg あと2.9%
目標64.0kg 35.0%

 

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昨日
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ファジー
47歳 女性 
161.5cm 64.2s

ののか
女性 
159.0cm 63.9s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 66.5s

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みつき
21歳 女性 
153.0cm 57.8s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 45.2s

ココペリ
40代前半 女性 
165.5cm 50.9s

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