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日記
2017年3月29日(水)
体重53.4kg   体脂肪率31.5%

夜8時以降は食べない

未記入

朝 白湯

○

r11日一本

未記入

豆乳200ml

未記入

毎日ストレッチ

未記入

毎日筋トレ

未記入

半身浴20分または岩盤浴

未記入

夜 白湯

未記入

一日2リットル水を飲み

未記入

小麦粉とらない

未記入

お菓子は食べない

未記入

なるべく糖質制限

未記入

1200カロリー以内

未記入

週に2回は岩盤浴

未記入

月に一回はプチ断食

未記入

ダイエット1日目

07:33
体重53.4kg  体脂肪率31.5%

岩盤浴にいったから?効果マルだな〜〜

だれか体脂肪率の減らし方をおしえてください。


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22歳 女性 身長:159.0cm
久しぶりにまた始めます!
2017/3/28 54kg
目標は45kg体脂肪率20%です(^_^)

お友達になりましょう♡
2014年4月16日スタート
開始時54.2kg 30.0%
-0.4kg +1.5%
現在53.8kg 31.5%
あと8.8kg あと11.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.3s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

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藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

しもかん
20代前半 女性 
165.0cm 91.0s

ちょこ
女性 
151.0cm 51.0s

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