日記
2017年3月29日(水)
体重64.5kg   体脂肪率32.9%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

○

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

○

『動』を意識する

×

木の芽時

06:57
体重64.5kg  体脂肪率32.9%

とある女子用アプリからのコピペです。

●『木の芽時』とは?

3月から4月にかけての季節を、『木の芽時(コノメドキ)』というのをご存知でしょうか。木の芽や虫たちが冬を終え、動き出す季節。

実はこの時期は、昔から「精神的に一番バランスを崩しやすい」と言われているのです。

理由のひとつは、春の安定しない気温の差です。ずっと低かった気温が急に温かくなったり、また寒くなったりと、ストレスになってしまいます。

それが自律神経のバランスを崩し、精神的に不安定になってしまうのです。

また、もともと生物は冬眠をするもの。ところが人間は冬の間も身体を休めることなく、不規則な生活をしてしまいます。

春の“目覚めの季節”にうまく対応できず、心が不安定になってしまうのだとか。

昔の人は、こうした「やる気が出ない、疲れが取れない、体がだるい……」という春の不安定な状況を『木の芽時』と名付け、いつもよりゆっくり休みながら過ごしていたそうです。

●環境の変化も、憂鬱感をアップ

さらに春は、別れや出会いの季節。入学や就職、引っ越しなど、新しい環境に飛び込むことも多い時期です。

もともと自律神経のバランスを崩しているのに、それに環境の変化が加わり、憂鬱な感情を引きおこしてしまっても仕方ありません。

こうした憂鬱さは当たり前のことなのだと、まずは冷静に受け止めるところから始めましょう。


だんだんと暖かくなってきました。待ちに待った春の盛りも、もう目の前。

せっかくの新しい季節。もし憂鬱な気持ちになってしまっても、ゆっくりと心を整えていきましょう。春が旬の食材を楽しみ、暖かい陽気にウォーキングやヨガなどの軽い運動を加えながら、乗りきっていきましょう。



だそうです。
木の芽時。という言葉を初めて知りました。
なるほど納得でした。
何かと気忙しい年度替りですが、あえて意識してゆっくりゆっくり進めていきたいものです。




コメント
2017年3月29日 19:35
ほんとですね、なるほど、私も納得です。
いつもならもうベランダ掃除して園芸の準備してるはずなんですが、まだです。
じっと待ってます。ベランダの春仕度はやりたくなるまで待ってあげよかと思っていたとこでした。
夫の異動、同僚の退職、働く環境も、まさに木の芽時です、はい。心やからだの声を聴きながら春待ちです。
2017年3月30日 07:11
アブチロンさん

昔の人の知恵というものは、さすがにすごいものですよね。
春独特のこのだるさ、倦怠感にはそんな理由があったのですね〜。
若いうちはそんなに感じませんでしたが、人生の折り返し地点を過ぎるといろんなことを思います。

木の芽時。木の芽時。…と呟きながら(笑)、春待ちですね。

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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
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