日記
2017年3月29日(水)
体重62.2kg   体脂肪率36.6%

夜7時以降は食べない

未記入

家飲みはしない。

未記入

間食しない

未記入

運動を一日一回はする。

未記入

我慢したのになぁ

07:07
体重62.2kg  体脂肪率36.6%

前日、我慢できずに食べたり飲んだりしたときは
体重ふえても仕方ないなあと思うけど

がんばって
間食もひかえて
夜も酒も飲まずに早めに夕食たべて
あとは食べずにいた翌日に
増えてると
落ち込むなあ。

そういえば
排出のほうがいまいちかなあ。

もうすこし
排便あるといいんだけど・・・。

めげずに
きょうも、がんばろう。


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59歳 女性 身長:153.0cm
健康診断で、血圧があがったのがショック。徐々にみにつけた脂肪が原因の可能性大。薬を飲むまえに、ダイエット。
頑張ろう。
2016年8月20日スタート
開始時61.6kg 36.0%
-2.1kg -1.3%
現在59.5kg 34.7%
あと1.5kg あと5.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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