日記
2017年3月28日(火)
体重58.0kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

×

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

×

代謝アップの食物摂取

×

スクワット50

×

腹筋50

×

久しぶりに充実感

15:33
体重58.0kg

今日は休み。だったのですが6時半起床、コーヒー飲んだら掃除洗濯を始め、リビングルームの掃除に取り掛かった。
掃除だけするとつまらないからソファーの位置を変え、パソコンのデスク周り、テレビの周り、ゲーム機も埃だらけだったから綺麗に。
キーボードにおいては恐ろしいくらいの埃と、お菓子の食べかす、猫の毛が。。。
その後、キッチンに取り掛かり、冷蔵庫と棚の整理。買い置きの食料品を全部棚から出してみた。忘れてた食材が結構ある。
掃除しながら夕飯のビーフシチューを煮込み。
先日発見した風呂場のカビも撃退。
予定通り3時に終了。

その後、風邪で寝込む旦那を家において買い物。
彼の嫌いな100円ショップ(1ドルショップですね)と、近所にある倉庫のようにデカいリサイクルショップに。先週かたずけてもう着なくなった服を持って行った。
今日の勝利品は、前から探してた木のサラダボール。2.99ドルだったけど寄付したので15%引き。新品同様で250円くらいで手にはいりました。

シチューも食べてクッキーもたべて、その後小腹がすいてツナ丼も食べたから、明日まで体重測定はお預けです。


コメント
2017年3月28日 17:57
本当に充実した主婦としての力量発揮の一日でしたね。すごいなぁ。拍手です。当方、夫入院中のため、全てがダラダラ手抜き家事で、恥ずかしくなりました。明日、がんばろうっと。きっとね。
2017年3月31日 15:39
今日ここさん、毎日続けて出来ればいいのですが、、、まぁ、全くやらないよりは良いかという程度でしょうか。
ご主人まだ入院中なんですね。早くお家に帰って来れるといいですね。

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-3.6kg +1%
現在58.0kg 27.0%
あと1kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

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今日ここ
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167.0cm 79.1s

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53歳 女性 
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32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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