ダイエット日記 > 親方さんのマイページ > ★昼:野菜ビュッフェ
日記
2017年3月28日(火)
体重63.0kg

1930以降は何も食べない

○

野菜は一日600g(果汁無し100%ジュース可)

○

海藻orきのこ類、豆類を毎日摂取

○

自宅の晩酌は週2回まで

○



野菜ビュッフェ

サラダ(ワカメ、レタス、ワサビナ、パプリカ、胡瓜)
オクラと山芋とめかぶ白だし和え
カポナータ
チキンのオレンジソース煮
ココナッツカレー
揚げ出し豆腐
さつまいも天ぷら
ヨーグルト
フルーツ(パイナップル、オレンジ)

今日のランチは外で。
一食で1日分の野菜600gをクリア。
お腹いっぱい!今日は夕飯抜きでーす。


コメント
 
 
2017年3月29日 00:06
野菜ビュッフェ美味しそう〜♪ヘルシーで野菜600gクリアなんて凄い♪( ´▽`)自分で選べるビュッフェはいいですね(o^^o)
2017年3月29日 23:24
>ぶーけさん
そうなんですよー!外食で野菜沢山食べるのって、意外と難しいですよねー。
ここは日替わりで唐揚げや出来立てのパスタ、お蕎麦なんかも並んでたりするのですが、グッと堪えました(´д`)

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52歳 女性 身長:159.0cm
Yahoo!のダイエットダイアリーが無くなったらこの体たらく。

菅原先生はもういないけれど、稽古に励んでもう一度あの達成感を!ごっつぁんです!

以下デブへのゾクゾクする金言

【ダイエットは裏切らない。裏切って来たのはいつもお前じゃないか。】
【デブはいつでも言い訳ばかり】
【ストレスでは太らない。食欲に負けているだけのデブ】
【浮腫じゃなくてそれは脂肪だ】
【すぐにホルモンだのストレスだのに責任転嫁するデブ】

orQ orQ orQ orQ

3/14
1w 64.0→64.3 +0.3
2017年3月14日スタート
開始時64.0kg
-3.1kg
現在60.9kg
あと5.9kg
目標55.0kg

 

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.7s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

もりみ
24歳 女性 
158.0cm 63.1s

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.3s

麻衣
女性 
167.0cm 53.4s

こまさん
33歳 女性 
152.0cm 67.7s

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