日記
2017年3月28日(火)

お通じ(前日)

○

0時までに寝る(前日)

○

10

13:39


ねむい〜。
最近本当に眠い!
昨日早く寝たのになー。

今日も間食なしできますように。

********


*大豆粉ワッフル
*いちごサラダ ノンオイルシーザーサラダドレ
*鶏むね肉のマリネ
*低脂肪牛乳


*玄米+もち麦+アマランサス
*豚肉となすの黒酢煮
*いんげんと人参のごま和え
*大根とツナの煮物



コメント
2017年3月28日 14:11
お疲れ〜!

眠いのかー。
最近早く寝れてないとかかな?

私も眠いよー。
そして、夜も1時くらいまでネットしちゃってるの。

ダメ子になっちゃってる。

今日の食事も美味しそう☆彡

2017年3月28日 15:40
昨日は早く寝たんだけどな><
でもその前まで寝れてなかったからかも!

ネットも見てるときりがないよね!
お互い早寝できるよう気をつけよう〜☆

食事ありがとー(≧∇≦)

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女性 身長:161.6cm
痩せたい☆

MIN 47.8kg
MAX 67kg

週3程度ジム通ってます。


◆菜々緒の言葉
「たぶん本当に心の底から変わりたければ死にものぐるいで頑張ると思う」
「体型は自分の甘さの表れ」

★2018目標★
1/31 64kg ○63.2kg
2/28 62kg ×63.5kg
3/31 60kg ×
目標立て直し
6/30 60kg ×
7/31 57kg ×
8/31 55kg ×
目標立て直し
9/27  60.5kg ×
10/27 58.2kg
11/27 55.6kg
12/27 53.5kg
1/27  51.5kg
2/27  50.0kg
3/27  48.0kg 

2015年12月20日スタート
開始時63.9kg 29.0%
-1.8kg -0.5%
現在62.1kg 28.5%
あと14.1kg あと9.5%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
           
4 5 6 7 10
11 12 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 64.6s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

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