日記
2017年3月28日(火)
体重55.0kg

酒控えめ

○

朝ごはんは小豆玄米

×

昼は控えめを意識する

○

炭水化物少な目

○

野菜食べる

○

海藻きのこ食べる

○

たまごは1日1個

×

豆類2回

×

乳製品

○

歩く

○

おやつ禁止

×

よく噛む

○

今日のご飯

09:41
体重55.0kg


無糖ヨーグルト
紅茶
アスパラ(味見)


な、なぜだ。。。塩分か!?水分か!?
アルコール摂取してないのに。。。




サクラエビとキャベツのパスタ




オペラ
珈琲

こんな時に得意先でケーキ!
1ヶ月前ならありがたいと思えたのになー。

夕食

野菜スティック
ピーナッツ


コメント
2017年3月28日 10:39
ピーナッツ抜いたから。
2017年3月29日 09:35
今日はちゃんと摂取しておいた❤

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36歳 女性 身長:162.0cm
2017年3月14日スタート
開始時55.8kg 28.0%
+1.2kg ±0%
現在57.0kg 28.0%
あと3kg あと6%
目標54.0kg 22.0%

 

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165.0cm 56.0s

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女性 
161.4cm 55.8s

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