日記
2017年3月28日(火)
体重70.3kg
収支カロリー -126 kcal
摂取カロリー 2,101 kcal
消費カロリー 2,227 kcal

よくかんで食べる

○

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

×

3食しっかり食べる

○

夕食はなるべく糖質を控える

未記入

食べすぎない

×

摂取カロリー1500kcalに抑える

×

踏み台昇降を無理ない程度に

×

202日目

09:24
体重70.3kg

途中まで書いたのに、雷鳴ったから
速攻でパソコン消してしまった。
なので今日も記録のみ…。

あ、今日で便秘3日目。
お腹が重い。
お腹のチビの邪魔になってないか心配(´・ω・`)
焼き芋って便秘解消に良いって
聞いたけど嘘やな(´・ω・`)


コメントする


 


30代後半 女性 身長:157.0cm
結婚して太り、病気して術後の
自宅療養で更に太り
70キロ台という数値を
叩き出しました。
体も重くてしんどいので
ダイエットを決意しました。

ダイエットを開始し
順調に痩せてたんですが
妊娠し、出産前には
ダイエット開始した時より
太ってしまいました!
産後のダイエットを
頑張りたいと思います。

【ダイエット方法】
・糖質制限
(低炭水化物ダイエット)
・咀嚼回数30回以上。

2016年09月08日 74.3 43.5%
2016年10月08日 70.6 42.6%
2016年11月08日 67.5 40.3%
2016年12月08日 66.0 測定なし
2017年01月08日 66.0 測定なし
2017年02月08日 67.7 測定なし
2017年03月08日 68.9 測定なし
2017年04月08日 71.2 測定なし
2017年05月08日 72.2 測定なし
2017年06月08日 72.4 測定なし
2017年07月08日 77.0 測定なし
2017年08月08日 73.4 測定なし
2016年9月8日スタート
開始時74.3kg 43.5%
-5.4kg -3%
現在68.9kg 40.5%
あと14.9kg あと17.5%
目標54.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

ぶー
36歳 女性 
158.0cm 66.4s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.6s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 70.3s

一覧へ

 

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 58.4s

れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 51.8s

すきこ
41歳 女性 
161.0cm 71.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!