日記
2017年3月28日(火)

通販

08:46

旦那は日曜からまた出張なので、お気楽一人暮らし
今月3分の1くらい一人暮らしになるのでは??

海外通販便が届いた!

オメガ3、カルニチン、BCAAを買い足し。
みんなお試しサイズだったからね。本格的に続けますよ。

先日の筋トレ時、なんとなく怠けて筋トレ時にBCAAを半量しか飲まなかったら翌日筋肉痛がキツい。
え、本当に?と思う。別にいつもよりハードにやったわけではない。
やっぱりちゃんと飲んでたから筋肉疲労が和らいでたのか!

実験的に、こりゃ普通なら筋肉痛になっちゃうね!て感じでちょっとハードめに今回やってみて、BCAAをちゃんと飲んでみた。
やっぱりほとんど痛くなーい(^∀^)
飲む飲まないでこんなに体感違う物ってあんまりないからビックリだ。

痛くなければダルさもなく、すぐにまた頑張ろう!て思える。体が動く。
筋肉痛は勲章で気持ちいいけど、ない事でわりと助かるなぁ

他にもミューズリーや歯のホワイトニングやプロテインバー、フェイスクリームなど、海外の方が安く手に入るものをいろいろと。
3月は私物買わない月間だったけど!これはもう4月分の家計簿に入れるから!ww(ズル)






☆スッキリンコ☆

◯腹式呼吸
◯ツボ押し
◯足首体操




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30歳 女性 身長:151.0cm
からだログのサービス終了につき引っ越してきました

スタート64kg→45,8kg(最低値)

☆ダイエット歴史☆

高校時代MAX64キロ!体脂肪率38% ダイエット開始
大学前半 最低値46キロ台記録
大学後半 就活ストレスで52キロまで戻る
2011年 社会人初期 50キロ ダイエット再開

2011年9月 49台
2012年9月 第一目標47キロジャスト達成☆
2013年   ピル飲み始め、引越しなどで休止期間あり
2014年6月 健康診断 48.5キロ 
2014年 11月 結婚準備開始。ウエディングダイエット決意
2015年6月14日挙式 45,8kg 記録(人生最軽量)6月18日入籍
2015年9月 新婚旅行47,5kgで帰国→戻って46台安定
2015年10月〜 ピル卒業

2015年12月〜 ピル卒業したけどホルモン周期復活せず。
2016年2月〜 卵巣機能不全と診断される。不妊治療開始
2017年10月、2回目の体外受精にて妊娠
予定日2018年6月

不妊治療記録からようやく卒業
体調記録していきます。

2017/11/2編集
2015年12月25日スタート
開始時47.1kg 25.5%
+1kg -0.3%
現在48.1kg 25.2%
あと2.1kg あと1.2%
目標46.0kg 24.0%

 

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.2s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

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ゆりり
女性 
155.0cm 39.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

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