日記
2017年3月28日(火)
体重75.5kg
収支カロリー -1,170 kcal
摂取カロリー 1,127 kcal
消費カロリー 2,297 kcal

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

○

おやつは1日120kcal以下

○

1日8000歩

×

お通じ

○

初めての

09:10
体重75.8kg

75キロ台!
3月の目標でした。

こうして書き出してみると、以前の食事は本当に食べ過ぎだったんだなと思う。
お昼はおにぎり2個とサンドイッチとパンだったし、夜は白いご飯おかわりしてました。

今日の目標
・ひと駅分歩くチャレンジ


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30代後半 女性 身長:162.0cm
2018年は気を引き締め直して取り組む
2016年12月2日スタート
開始時80.0kg 37.8%
-10.9kg -1.6%
現在69.1kg 36.2%
あと6.1kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

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みいこ
30代前半 女性 
155.0cm 65.3s

nAtSu
20歳 女性 
155.4cm 48.3s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 45.5s

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