日記
2017年3月28日(火)
体重54.5kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー 212 kcal
摂取カロリー 1,980 kcal
消費カロリー 1,768 kcal

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

未記入

カロリー摂取量1200〜1300kcal

未記入

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

未記入

昼ごはんは外食しない

未記入

夜ごはんは炭水化物なし

未記入

おやつ食べない

未記入

万歩計10,000歩

未記入

20時以降は、お水だけ

未記入

24時前に就寝

未記入

私の仲良しなお友達〜!!
お友達のお友達で、大人になって仲良くなった貴重な子!!
大学も仕事も違うけど、好きなことが似てて
可愛くて明るくて大好きな子です!!!

最近、美味しそうなお食事の写真をインスタで連日アップしてる!!!
いいもの食べてるなー!!
と、思っていたら・・・

彼女、体重が46kgと判明!!

スタイルよいし、モデルさんみたい!!!
と、思っていたけど
流石だわ。
普段の食事のレポートが欲しい。

ヤバい、私ゃただの引き立て役の
中年BBAになる
゚+。:.゚(*゚Д゚*)゚.:。+゚

今夜は、パンケーキ退院祝会
今週は送別会2件
週末はカレーパーティー!!!

痩せる生活にシフトしなきゃ
一生痩せないわ。。。

まじ、ヤバい。


コメント
2017年3月28日 12:18
痩せてる人って何着ても似合うし、
やっぱりお得ですよね!
きっと、静かに努力してるんでしょうけど...
2017年3月29日 00:01
本当、何着ても似合うし
目鼻立ちもはっきりする気がします。

彼女の普通のことが
私の特別なことで
何かがずれてるハズ!!!

頑張りましょうね。

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41歳 女性 身長:159.0cm
2017年の人間ドックに向けてにダイエットをしました。
55.5kgスタート
目標48kg 50.4kgまで落としました。
かなり、強引に目標に近づきましたが
なんと、数日でリバウンド。

生活全般の見直しが必要かも。。。
11月の誕生日を目標に再度48kgを目指します。

一緒に頑張れる方、励まし合える方
大募集です。
2017年2月21日スタート
開始時55.5kg 25.5%
±0kg +0.3%
現在55.5kg 25.8%
あと7.5kg あと7.8%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.5s

rion
女性 
158.0cm 55.2s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.6s

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アム
28歳 女性 
165.0cm 90.5s

コジメタボ
52歳 男性 
178.0cm 68.3s

toshi
男性 
170.0cm 106.4s

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