日記
2017年3月26日(日)
体重70.3kg
収支カロリー -1,067 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 2,667 kcal

よくかんで食べる

○

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

×

夕食はなるべく糖質を控える

○

食べすぎない

×

踏み台昇降を無理ない程度に

○

3食しっかり食べる

○

摂取カロリー1500kcalに抑える

×

200日目

10:45
体重70.3kg

取り敢えず記録のみ


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40代前半 女性 身長:157.0cm
結婚して太り、病気して術後の
自宅療養で更に太り
70キロ台という数値を
叩き出しました。

体も重くてしんどいので
ダイエットを決意しました。

ダイエットを開始し
順調に痩せてたんですが
妊娠し、出産前には
ダイエット開始した時より
太ってしまいました!
産後のダイエットを
頑張りたいと思います。

【ダイエット方法】
・糖質制限
・咀嚼回数30回以上。

2016年09月08日 74.3 43.5%
2016年10月08日 70.6 42.6%
2016年11月08日 67.5 40.3%
2016年12月08日 66.0 測定なし
2017年01月08日 66.0 測定なし
2017年02月08日 67.7 測定なし
2017年03月08日 68.9 測定なし
2017年04月08日 71.2 測定なし
2017年05月08日 72.2 測定なし
2017年06月08日 72.4 測定なし
2017年07月08日 77.0 測定なし
2017年08月08日 73.4 測定なし

2019年11月06日 79.0 測定なし

一人目を産んでから、慣れない環境での子育てで
ダイエットをやめてしまって今に至ります…。
二人目を出産し体重増加がえげつないので
ダイエットを必死で頑張ろうと思います。
二人の子育てで前回のようにマメには記入出来ないと思うけど
体重だけでも記録出来ればと思います!
2016年9月8日スタート
開始時79.0kg   
-3.5kg
現在75.5kg 45.6%
あと21.5kg あと22.6%
目標54.0kg 23.0%

 

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かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 76.2s

mumu
30代後半 女性 
160.0cm 77.6s

のん
40代後半 女性 
158.0cm 74.9s

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.4s

としのっす
48歳 女性 
158.0cm 59.0s

saho
40代後半 女性 
154.0cm 56.0s

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