日記
2017年3月26日(日)
体重63.5kg

1930以降は何も食べない

○

野菜は一日600g(果汁無し100%ジュース可)

○

海藻orきのこ類、豆類を毎日摂取

○

自宅の晩酌は週2回まで

○

雨だと

12:35
体重63.5kg

野菜が高くなる(´д`)
1日野菜600円摂取をクリアするにはキャベツ、白菜、大根があると捗る。
毎晩、野菜蒸し鍋にすれば楽だし、身体も温まるので一石二鳥。
そういえば前回のダイエットではずーっとおでんを作り続けてたなー(*´∀`)
あの時の真剣さをもう一度!

★朝:ヤクルト、白湯

★昼:ご飯、冷や奴に大根の葉の胡麻油炒め、納豆、セロリと青紫蘇のサラダ、鯖水煮(缶)、春菊と茸のお吸い物

久しぶりに「おやゆびひめ」を出してみた。
前回の(もう4年前!)ダイエットの時に買ったダイエット食器。
おままごとや子供用の食器セットのようなサイズ。
小さなお茶碗は青いラインまでよそえばご飯がちょうど100g。
主菜のお皿も両手の親指と中指で輪を作って入るくらいの大きさ。
イヤでも少食にならざるを得ないっていう(・ω・)
あの時を思い出して、改めてダイエットに真剣に取り組もう(^^)/


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52歳 女性 身長:159.0cm
Yahoo!のダイエットダイアリーが無くなったらこの体たらく。

菅原先生はもういないけれど、稽古に励んでもう一度あの達成感を!ごっつぁんです!

以下デブへのゾクゾクする金言

【ダイエットは裏切らない。裏切って来たのはいつもお前じゃないか。】
【デブはいつでも言い訳ばかり】
【ストレスでは太らない。食欲に負けているだけのデブ】
【浮腫じゃなくてそれは脂肪だ】
【すぐにホルモンだのストレスだのに責任転嫁するデブ】

orQ orQ orQ orQ

3/14
1w 64.0→64.3 +0.3
2017年3月14日スタート
開始時64.0kg
-3.1kg
現在60.9kg
あと5.9kg
目標55.0kg

 

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vanilla
女性 
161.6cm 62.1s

侑紀@
女性 
162.0cm 59.3s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.3s

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.0s

麻衣
女性 
167.0cm 50.4s

こまさん
33歳 女性 
152.0cm 67.7s

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