日記
2017年3月26日(日)
体重66.4kg

炭水化物控える

未記入

甘いもの控える

未記入

姿勢を意識する

○

お風呂上りに腹筋をする

未記入

朝・晩ストレッチを行なう

未記入

常温の水を最低500mlは以上飲む

未記入

肋骨を締めるストレッチを行なう

未記入

17日目

08:11

今日はダイエット開始してから初めてのダイエット休日
抑えていた炭水化物や甘いもの食べたいものを今日は頂きまた明日から頑張ろうと思います♪大好きなパンが食べたい!

17日で約−4キロ

今日はカロリー気にせずに食を思いっきり楽しむぞー!


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30代後半 女性 身長:160.0cm
健康美目指して体の引き締めストレッチなど取り入れ
新たな目標に向かって頑張ります!



2017.5.28最初の目標60キロ達成(開始80日目)




2017年3月9日スタート
開始時70.3kg
-10kg
現在60.3kg
あと2.3kg
目標58.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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vani
女性 
161.6cm 62.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.6s

こまさん
34歳 女性 
152.0cm 65.1s

momie
32歳 女性 
157.0cm 51.0s

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