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日記
2017年3月24日(金)
体重57.6kg   体脂肪率28.0%
消費カロリー 2,277 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

未記入

夜10時以降は、何も食べない

未記入

夜7時以降は、何も食べない

×

低気圧で、絶不調?

00:00
体重57.6kg  体脂肪率28.0%

えーっと、暦上は春ですが、天気は、相変わらず大荒れ...。
気温は、1日で15℃以上上がったり下がったり。 晴れてたのに、曇ったかと思ったら、横殴りに雪が降るし。
まるで、山のような天候? 住んで居る処、平野なんだけどねぇ。
と言う訳で、体調は今ひとつ...。
ヘッドプロと練習したけど、右腕が異常に重くて、重くて。 どうした?と言うぐらい重くて、ラケットを振り切れなくて、打ち遅れてしまう感じ。
しばらくしたら、違和感は無くなったけど、昨日、一昨日と腕立て伏せしなかったからかなぁ?
それとも、腕立て伏せの仕方をちょっと変えたから、腕が疲れていた?
ちょっと様子見。





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40代後半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

侑紀@
女性 
162.0cm 57.2s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 54.1s

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女性 
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157.0cm 49.1s

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158.0cm 82.2s

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