日記
2017年3月25日(土)
体重67.4kg

8時間ダイエット

○

野菜をたっぷりとる

○

ウォーキング

○

お腹周り対策ストレッチ

○

マテ茶

○

ラジオ体操

未記入

よく噛んで食べる

未記入

早寝早起き、7時間睡眠

未記入

ダイエット二日目

21:29
体重67.4kg

今日は1年ぶりの再会となる友達と食事の日。
しかもご馳走してくれるとのことで、ランチは外食。
相変わらずこの国の1人前は日本の2人前の量で。
そしてそれを難なく平らげてしまえるくらい
私の胃袋が拡大してしまっている....

その後、ウォーキングを頑張ったり、家事をしたりして動いて、
なんとか増量は免れる。


12:30 友達とブランチ
春巻き一本
(フライしたガチョウ、米麺、レタス、ビーツ、きゅうり、ナッツ入り)
ヨーロッパ化されたタイカレー(鶏肉大量)

16:00 相方と散歩。レモンソルベを半分。

18:30 夕食
野菜たっぷりポトフ
余りご飯二口
ほうれん草のおひたし

(相方は肉詰めパプリカ)

明日からサマータイム!
早寝早起きを心がける!


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30歳 女性 身長:168.0cm
20代のうちにダイエットを成功させる!
ウェディングドレスの似合う体型に!
2017年3月24日スタート
開始時69.1kg
-2.7kg
現在66.4kg
あと11.4kg
目標55.0kg

 

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ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.6s

kei1645
女性 
165.5cm 65.6s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.0s

amu34
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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.7s

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