日記
2017年3月25日(土)
体重55.5kg   体脂肪率24.8%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

スッテッパーか散歩

未記入

朝筋トレ

未記入

夜筋トレ

未記入

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○

かおヨガ

○

ステッパー

○

食べる量に気を付ける

○

家事をはやくやる

○

掃除機は、朝かける

○

ピアノをひく

○

よくできた。

22:55
体重55.5kg  体脂肪率24.8%

仕事も、朝活も。
明日、明後日は、食べそう。
ホテルバイキングだって。
楽しんで消費してきます!子どもと、温水プール頑張る。


コメント
2017年3月26日 07:42
わあーホテルバイキング?
いっぱい食べちゃいそう!
そのために今日は、軽くだね!あこあこちゃん!
2017年3月26日 21:45
あんずさん、ホテルバイキングいっぱい食べたけど、糖質は気を付けました!
体重はかってません、どーだろう。

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-2.4kg -3.1%
現在56.6kg 25.9%
あと1.6kg あと1.4%
目標55.0kg 24.5%

 

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おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 58.7s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 57.2s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.4s

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.2s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.4s

ゆりり
女性 
155.0cm 39.2s

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