ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ > アルコールは次の日すぐ影響する。
日記
2017年3月25日(土)
体重64.5kg
収支カロリー -620 kcal
摂取カロリー 2,089 kcal
消費カロリー 2,709 kcal

一分間スクワット

未記入

タレ胸防止筋トレ

未記入

ハーフプランク3呼吸 5回

未記入

一日一万歩

未記入

ウォーキング30分

×

油は一食小さじ1

×

ごはん一食100g

×

お通じ

×

昨晩の飲みか、♥のせいか、半キロUP。
一緒に飲んだ子はアルコールを飲んだ次の日は一キロ必ず減るって言うけど、うちはかならず増えるなあ。体質ってやつか。自分の体質を知るのは大事だね。飲むのを避けられない、やめたくないなら、飲んだ後どうやったら一番効率的に元に戻れるかを把握したほうがいいな。自分の体を徹底的に知り尽くそう。
諦めないぞ!


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30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg   
-3.3kg
現在61.7kg 32.8%
あと6.7kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                  1
2 3 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 60.4s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.2s

麻衣
女性 
167.0cm 47.0s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

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