日記
2017年3月25日(土)
収支カロリー -603 kcal
摂取カロリー 1,308 kcal
消費カロリー 1,911 kcal

排便

未記入

レコーディング

未記入

筋トレ

未記入

イライラしない

未記入

髪を縛る

未記入

朝食100kcal以内

未記入

昼食800kcal以内

未記入

間食300kcal以内

未記入

夕飯500kcal以内

未記入

食事1日1800kcal以内

未記入

ジムで筋トレ

○

ヘルシア1本

○

プール

×

朝 体重測定

○

食事1500kcal以下

○

入浴

○

職場で階段

○

家で腕立て10回

×

ジムでランニング

○

布団で目覚める

○

二の腕

22:11
体重58.1kg

前日比+0.1

微増。。
目標達成は一瞬だったのか?

そうじゃないと思いたい。



体重減っても
二の腕の太さが変わってない気がするので。

やはり、重点的な筋トレが必要だ。
でも、腕立て伏せはしたくなーい!!!


、、ってな訳で
新たなメニューを追加。

それは...

「いつの間にか筋トレ作戦」!!


というのは、
仕事中使おうと思って断念し、
使ってなかったリストウェイトがあったので、
お風呂上がりからそれを手首に装着。

顔のお手入れ中、そして
なんとなんと!

ドライヤー中に!!!

こっそり筋トレしてしまおうという作戦。
嫌でも腕を上げなくてはなりませんから。


いいアイディアだと思っているのは
私だけでしょうか。笑


とりあえずちょっと、やってみます^^


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30代前半 女性 身長:155.5cm
〇結婚式前ダイエット
2017年2月62kg→4月56kg

〇2017年6月 妊娠発覚し中断

〇2018年5月17日 産後太りにより62.5kg…
ダイエット再開!!!
2017年3月1日スタート
開始時62.5kg
-2.9kg
現在59.6kg
あと9.6kg
目標50.0kg

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.9s

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158.0cm 59.0s

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女性 
155.0cm 57.9s

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