日記
2017年3月25日(土)
体重49.5kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

○

一口30回の咀嚼

○

一日置きの禁酒

未記入

食記録

22:33
体重49.5kg

休肝日♪

<朝>
ご飯  納豆+ネギ  大根、人参、きゅうりの浅漬け  ヤクルト
カフェラテ

<昼>
卵チャーハン  麦茶  

<間食>
チョコ2個  カモミールティー

<夕>
ササミつくね焼き   大根、人参、油揚げとひき肉の炒め物
キャベツと納豆のマヨ和え   麦茶

カモミールティー


コメント
2017年3月26日 06:29
おはよう〜♪

最近よくみる「休肝日」
時々肝臓を休ませてあげるって大切。
頑張ってますね。

ちなみに私は毎日「休肝日」
お酒は飲めませ〜ん。(>_<)

2017年3月26日 15:19
こんにちは〜♪

毎晩お酒を飲んでいた割にはすんなり節酒できました^_^;
本当は二日続けて禁酒した方が良いのかも。
徐々にその方向へ進みたいな。

健康を考えればもともと飲めない方がいいと思います。

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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定。

2014年2月8日スタート
開始時48.7kg
+2.2kg
現在50.9kg
あと1.4kg
目標49.5kg

 

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