日記
2017年3月25日(土)
体重53.1kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -162 kcal
摂取カロリー 1,455 kcal
消費カロリー 1,617 kcal

空腹で就寝

○

#18

23:59
体重53.1kg  体脂肪率31.0%


昨日の宣言通り、寝起きに測定。
体の3分の1近くが脂肪ってどういうことなの私の体ww
骨筋率がいちばん低かったのは胴体で
体脂肪率がいちばん高かったのは下半身だった。
筋トレせなあきませんな〜(´-`)
腰の様子見つつストレッチくらいから始めよう。

写真のごはんは今日の晩ごはん。
旦那さんは夜勤中なので、
常備菜とか有り合わせでのダイエットメニューですん。
夜勤中は朝ごはんのほうがボリューミーになる⊂((・x・))⊃
旦那さんにとっては朝ごはんが晩ごはんみたいなかんじですのでね。
今日はなかなかバランス良くできたみたいで
あすけんの棒グラフがいいかんじ!
塩分がおしかったね〜
減塩ってどうやったらええのんや、むずかしい。
自家製ぬか漬け食べるから毎日越えちゃう(´・д・`)

明日の朝ごはん用に、
ニラと肉団子のスープつくったんですけど
ニラの匂いがものすんごいw
食欲むくむくするけど白湯と素焼きアーモンドで乗り越えた_(:3」∠)_

夜は町内会の総会に出席してみたんですけど
開始5分で「あ、これ別に参加せんでもよかったやつやな」て察しました←
どんなかんじかわからんからとりあえず参加してみたけど
まあ、これから何十年も住む町だし
どこに引っ越してきた誰それですって簡単に紹介できたからよかったかな⊂((・x・))⊃

ちょいとゲームしてねるねるねるねー


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28歳 女性 身長:155.1cm
からだログからの移民⊂((・x・))⊃

2017年 入籍しました!
幸せ太りが激しいので
とりあえず普通体型を目指します!


.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚


最高体重 56kg
最低体重 44kg


「健全で健康的な生活をして
 できあがった身体が自分のベスト体型なはず!」


\ 目 標 /

バランスよく食べ
適度に運動し
真面目に勤勉に励み
家族・友人を愛する!

健康で
素直で
元気で
明るくて
愛嬌のあるお姉さん!

美人にはなれないから
「雰囲気美人」を目指します*

自分のことが好きになれるような生き方を!


・快食
・快眠
・快便
・+運動少々
 が理想です。


-*-*-*-*-*-*-*-


気分屋すぎてテンションの浮き沈みが激しいです。
ダイエットの過程で、非嘔吐な過食癖がつきました。
過食の頻度を減らすよう努力中。
どうしようもないくらい劣等感のかたまりだけど
毎日たのしく過ごしたいです(・ω・)/
自虐ネタ多め←


 ◎趣味…
 ・ゆるキャラ
 ・アニメ
 ・ゲーム
 ・子供向けなあれこれ ...etc

 ◎好物…
 ・チーズケーキ
 ・ベーグル
 ・アボカド
 ・アイスクリーム
 ・チョコレート
 ・辛いもの
 ・大豆製品 ...etc


試行錯誤しながら
自分に合った生活のしかたを見つけたいと思います。
よろしくおねがいいたします(∩^ω^∩)


.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*
2015年12月23日スタート
開始時47.6kg   
+5.3kg
現在52.9kg 29.8%
あと4.9kg
目標48.0kg   

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.4s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.1s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.3s

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.7s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

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