日記
2017年3月25日(土)
体重53.1kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -162 kcal
摂取カロリー 1,455 kcal
消費カロリー 1,617 kcal

空腹で就寝

○

#18

23:59
体重53.1kg  体脂肪率31.0%


昨日の宣言通り、寝起きに測定。
体の3分の1近くが脂肪ってどういうことなの私の体ww
骨筋率がいちばん低かったのは胴体で
体脂肪率がいちばん高かったのは下半身だった。
筋トレせなあきませんな〜(´-`)
腰の様子見つつストレッチくらいから始めよう。

写真のごはんは今日の晩ごはん。
旦那さんは夜勤中なので、
常備菜とか有り合わせでのダイエットメニューですん。
夜勤中は朝ごはんのほうがボリューミーになる⊂((・x・))⊃
旦那さんにとっては朝ごはんが晩ごはんみたいなかんじですのでね。
今日はなかなかバランス良くできたみたいで
あすけんの棒グラフがいいかんじ!
塩分がおしかったね〜
減塩ってどうやったらええのんや、むずかしい。
自家製ぬか漬け食べるから毎日越えちゃう(´・д・`)

明日の朝ごはん用に、
ニラと肉団子のスープつくったんですけど
ニラの匂いがものすんごいw
食欲むくむくするけど白湯と素焼きアーモンドで乗り越えた_(:3」∠)_

夜は町内会の総会に出席してみたんですけど
開始5分で「あ、これ別に参加せんでもよかったやつやな」て察しました←
どんなかんじかわからんからとりあえず参加してみたけど
まあ、これから何十年も住む町だし
どこに引っ越してきた誰それですって簡単に紹介できたからよかったかな⊂((・x・))⊃

ちょいとゲームしてねるねるねるねー


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28歳 女性 身長:155.1cm
からだログからの移民⊂((・x・))⊃

ただのおたくの専業主婦。
しばらくは体調管理に専念中◎


日々の目標は

健康で
素直で
元気で
明るくて
愛嬌のある雰囲気美人!
2015年12月23日スタート
開始時47.6kg   
+11.5kg
現在59.1kg 29.8%
あと11.1kg
目標48.0kg   

 

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AGSF
女性 
157.0cm 59.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.3s

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vani
女性 
161.6cm 60.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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