日記
2017年3月25日(土)
体重76.6kg

ジムに行く

○

排便をする

×

筋トレ

○

有酸素運動

○

スリム美人な行動

×

規則正しい生活

○

腹八分目

×

朝のウォーキング

×

07:00起床

○

停滞期

17:47
体重76.6kg

パーソナルトレーナーを付けてのトレーニングを始めて、1ヶ月半が経った。ジムも平日会員からいつでも利用できるレギュラー会員にアップグレードした。
筋力は2キロ増えたが、体重も増えて悩んでいる。
一日中ほとんどダイエットについて考えている。
増え続ける体重に泣けてくる。来月は5年ぶりに会う友達がいて、もし「ちょっと太った?」なんて言われたらといまから憂鬱。それくらい、自分に自信がない。私に与えられた試練。今日も動いて来た。

今日のトレーニング

エアロ 45分 × 2
筋トレ 下半身 30分
ルーマニアデッドリフト
ヒップスラスト
スクワット


コメント
2017年3月25日 21:27
ジム、頑張ってますね?
私はカレー三昧でした。

ジムで減らなくてって気持ちわかります!!
私もフィールサイクルという、超燃焼系ダイエットなはずですが減りません。

楽しいけど、痩せないですねー。
痩せてる顔見知りのジム仲間を見ると凹みますけど
でも、行かないと更に増える気がしてしまいます。

少し、炭水化物が控えめに出来たらいいんだけど
お互い、頑張りましょう!!
2017年3月25日 23:20
ちくわさん、コメントありがとうございます。
フィールサイクルって何だろうと思っていました。こもあと調べてみますね。
ジムには週6日、3時間近くいます。
「焦らず、落ち込まず、比べず」とトレーナーさんから学びました。ここで仲間も出来てうれしいので、前向きに頑張りますよ!

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40代後半 女性 身長:157.0cm
わたなべぽんさんの本を読んでたどり着きました
2017年2月23日スタート
開始時77.0kg   
-5.1kg
現在71.9kg 41.2%
あと16.9kg あと23.2%
目標55.0kg 18.0%

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

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