日記
2017年3月25日(土)
体重56.4kg   体脂肪率29.1%

毎日体重を測る

○

気づいた時にお腹を凹ませる

○

自分で間食は買わない。買った時はそのkcal分のお金を罰金BOXへ入れる

○

エレベーターを使わない

×

ストレッチをする

○

マッサージ&サポーターをして寝る

○

過食をしない

○

7日目

23:51
体重56.4kg  体脂肪率29.1%

今日から京都、滋賀、福井を巡る2泊3日の旅行♪
早起き苦手やけ朝4時半起きはきつかった(;_;)
今日は京都の海沿いの方へ
伊根や琴の浜、酒造、日本で2番目の星空、地元の食物とか
色々満喫♪
京都市内と違いすぎて新鮮やった


<早朝>
缶のコーンスープ

<朝>
朝食プレート
(パン、目玉焼き、ウインナー、サラダ)
コーヒー

<昼>
無し

<夕>
刺身定食
白子の天ぷら

<間食>
日本酒、観光地のちょこちょこしたもの

<夜食>
地酒
おつまみ(伊根買った干物、ちくわ、チーズ、ナッツ、煎餅)

<今日の振り返り>
朝早くて、駅でコーンスープ缶
朝ごはん食べてなかったけ、とりあえず京都駅ついて
朝ご飯食べたのが9時やったのと
皆おなかすかない&タイミング逃してお昼なし
夜おしゃべりしながら、色々食べてしまったけど
旅行だからダイエットは少しだけ休憩。

<明日の目標>
買ったお菓子を食べすぎない


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20代後半 女性 身長:161.0cm
入社時より6キロ増
体を動かさない仕事になり
筋肉が落ちたのか見た目の太さが深刻に…
冷えむくみも改善して
見た目の細さ重視で夏までに7キロ減
頑張ります(^○^)
2017年3月19日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-0.6kg -0.9%
現在56.4kg 29.1%
あと6.5kg あと5.1%
目標49.9kg 24.0%

 

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30代前半 女性 
160.0cm 57.4s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 56.4s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 57.8s

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麻衣
女性 
167.0cm 48.9s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.1s

いずみ
59歳 女性 
152.0cm 51.3s

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