日記
2017年3月24日(金)
体重83.9kg   体脂肪率38.4%

規則正しい生活を心掛ける!

×

姿勢を正す!

×

何かエクササイズをする!/できるだけ歩く!

×

水を飲む!

○

体重・体脂肪のチェックは忘れずに!

○

やる事リスト制覇!

×

時間を有効に使う!

×

無駄なスイーツ/炭水化物は控えめに!

×

プチ目標達成!

未記入

ダイエット86日目

00:00
体重83.9kg  体脂肪率38.4%

記録のみ


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42歳 女性 身長:169.0cm
妊娠前から20kg以上増。
ヘルシーでフィットな40代目指します。

1ヶ月1kg減、1年で12kg減を目標に、焦らずゆっくりと・・。
ダイエットがライフワークになる様に・・。

国際結婚、海外在住、フルタイムの国家公務員ワーママ(息子6歳)です★
2016年12月29日スタート
開始時88.6kg 39.5%
-3kg -2.8%
現在85.6kg 36.7%
あと2kg 目標達成!!
目標83.6kg 37.6%

 

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60代後半 女性 
167.0cm 82.7s

mikao_wolf
40代前半 女性 
166.0cm 85.5s

**Luna**
38歳 女性 
166.0cm 83.8s

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みー
45歳 女性 
154.9cm 54.5s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.7s

チョコマリ
40代後半 女性 
161.0cm 54.8s

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