日記
2017年3月22日(水)
体重84.1kg   体脂肪率38.2%

規則正しい生活を心掛ける!

×

姿勢を正す!

×

何かエクササイズをする!/できるだけ歩く!

×

水を飲む!

○

体重・体脂肪のチェックは忘れずに!

○

やる事リスト制覇!

×

時間を有効に使う!

×

無駄なスイーツ/炭水化物は控えめに!

×

プチ目標達成!

未記入

ダイエット84日目

00:00
体重84.1kg  体脂肪率38.2%

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43歳 女性 身長:169.0cm
妊娠前から25kg以上増。
ヘルシーでフィットな40代目指します。

楽しめる程度に食事に気を使いながら、エクササイズも楽しめる程度に。

無理はしません。キツイことはしません。焦らずゆっくりと、ダイエットがライフワークになる様に・・。

国際結婚、海外在住、フルタイムの国家公務員ワーママ(息子7歳)です★
2016年12月29日スタート
開始時88.6kg 39.5%
-3.3kg -1%
現在85.3kg 38.5%
あと2.1kg あと0.1%
目標83.2kg 38.4%

 

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大福
46歳 男性 
171.0cm 82.4s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 83.0s

ぼの☆Bono
40代前半 女性 
170.0cm 86.6s

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みー
46歳 女性 
154.8cm 56.2s

チョコマリ
40代後半 女性 
161.0cm 54.8s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

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