日記
2017年3月25日(土)
体重77.4kg   体脂肪率45.5%
収支カロリー -560 kcal
摂取カロリー 1,948 kcal
消費カロリー 2,508 kcal

掃除する

×

毎日プール行く

未記入

腹筋10回 背筋10回 スクワット10回 1セット

未記入

よく噛む

未記入

リフトアップする

未記入

ヒネリ 1〜5秒までの間、昼と夕方

未記入

19時以降は食べない

○

ようやく

04:38
体重77.4kg  体脂肪率45.5%

元に戻せた〜
さーこれをキープだ


今日は仕事はお休み
どっか行こうかな
それとも本を読んでマッタリしようかな?
どっちも良いなぁ〜〜



ウインドウショッピングしてきた〜
旦那にホワイトデーのお金を貰ったので、
鏡を買ってきました
持ち運びにも良いし、使い勝手良いし
良いもの買えた〜〜
ありがとう旦那さん❤

ウインドウショッピングの前に図書館にも寄ったよ
ネイル初心者の本を予約してきました!
最近ネイルが気になって気になって
仕事上出来ないけど、休みの日ぐらいわねw
あとはつまみ細工の本
友達に薔薇の花を作ってプレゼントするんだー
青い薔薇の花言葉は奇跡、神の祝福
結婚したばかりの彼女にぴったり♩


コメント
2017年3月25日 10:23
いいですね〜♪(*^^*)良い休日をお過ごし下さいね〜♪

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48歳 女性 身長:151.0cm
来年、旅行にいくので
それまでに痩せるぞ‼
このままじゃ、ウエットスーツ着れない…泣
2015年11月7日スタート
開始時81.7kg 47.5%
-2.3kg -1.2%
現在79.4kg 46.3%
あと4.4kg あと3.3%
目標75.0kg 43.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 80.8s

まな
20代前半 女性 
151.0cm 76.5s

SAKUYA
42歳 女性 
152.0cm 81.4s

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くろねこ
43歳 女性 
150.0cm 50.0s

さっちゃん
30代後半 女性 
166.0cm 82.9s

ベーマックス
20代後半 女性 
161.0cm 50.9s

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