日記
2017年3月25日(土)
体重56.7kg   体脂肪率36.5%

ウォーキング

未記入

ストレッチ(腹筋、腰痛体操)

×

ウォーキング

×

歯ブラシをする

×

腹八分目

×

間食を控える

×

バスに乗らずに歩く

○

56.7kg   36.5%

04:11
体重56.7kg  体脂肪率36.5%


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59歳 女性 身長:152.0cm
ぽっこりお腹をスッキリさせる為に、頑張ります。

今はウォーキングと、スクワット、腹筋ローラー、踏み台昇降、腹筋、プランクを、やったり、やらなかったり・・

最近(2019年4月9日)、30日間チャレンジ始めた。
腹筋チャレンジ初級 

今度の血液検査で、コレステロール3項目 標準にする為に頑張る!!

食事は八分目

他の方の日記なども励みにしながら続けていきたいと思います。

標準体重 46.2キロ そこまではいいから、せめて48キロ目標
2017年3月22日スタート
開始時57.0kg 37.0%
-5.9kg -3.6%
現在51.1kg 33.4%
あと3.1kg あと3.4%
目標48.0kg 30.0%

 

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麻衣
女性 
167.0cm 49.2s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 62.9s

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60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 52.8s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 53.1s

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