日記
2017年3月24日(金)
体重84.8kg   体脂肪率44.3%

野菜→おかず→米の順に食べる

○

1日最低7000歩足りない日はジョーバに乗る

×

毎日軽いストレッチをする

×

血圧計購入

00:00
体重84.8kg  体脂肪率44.3%

やっと血圧計を購入。本当は上腕で測るタイプのほうがいいらしいけど、場所を取って邪魔そうだったから手首タイプにしちゃった。

なかなか平日は食事の記録が出来ないけど、今週の平日は朝が豆乳野菜ジュースで昼はアミノ酸ゼリー飲料(100kcal)。


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50代前半 女性 身長:158.0cm
はじめまして!
太っていても気にしない!なんてのん気に構えていたら、
先日病院で薬が必要なほどの高血圧と判明。物凄く遅ればせながらではありますが、とうとうダイエットを決意しました。目標体重到達への道は遠いけど、とにかく血圧を下げる事を第一に、体に負担の無い様ゆっくり着実に1年以上かけて達成しようと思っています。
2014年11月5日スタート
開始時86.2kg 55.0%
-1.6kg -15%
現在84.6kg 40.0%
あと19.6kg あと12%
目標65.0kg 28.0%

 

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 82.7s

となりのとろろ
40代前半 女性 
156.0cm 83.4s

きゅうはな
47歳 女性 
155.0cm 82.0s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
36歳 女性 
154.3cm 47.1s

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