日記
2017年3月24日(金)
体重59.3kg   体脂肪率30.8%

水分1リットルは摂る

未記入

お通じあったか

未記入

サプリ飲む

未記入

毎日体重記録

未記入

サプリ2種飲む

○

納豆かヨーグルトを食べる

○

1日5000歩は歩く

○

夜はところてんを食べる

×

お菓子禁止

○

ながらイスに乗ってストレッチ

○

お通じがあった?

○

毎日外出する!

○

運動費以外でお金使わない

○

うーん

23:40
体重59.3kg  体脂肪率30.8%

お金使わなかった!!

でも、仕事で失敗があったりで気分がビミョー。。

明日からまた頑張らなくては!!


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32歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
-0.3kg +4%
現在57.9kg 33.0%
あと12.9kg あと10%
目標45.0kg 23.0%

 

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  2020年3月  
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29 30 31

 

RATA
女性 
157.5cm 56.1s

kei
40代後半 女性 
154.5cm 56.7s

運動女子=3
女性 
153.2cm 58.4s

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YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 62.3s

かげ
男性 
168.0cm 63.0s

いらっとさん
33歳 女性 
161.8cm 51.1s

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