日記
2017年3月24日(金)
体重47.2kg   体脂肪率19.0%

ランニングor ウォーキング

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筋トレ、体幹トレ

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ストレッチ、ダイナミックストレッチ

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体幹トレーニング

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再開

23:22
体重47.2kg  体脂肪率19.0%





レース後初ランニング
とはいえ強風の上、5,10日で交通量も多く交差点で長々またされ、何より初なのでユルユルラン
8分ペースで5q

いつものコース、桜が少し顔を出し、週末から開催される桜祭りの設営も行われてました
しばらく人混みでここ走れないかもなぁと思いつつ軽くランニングの後にここで生なんてのもありかも フフフフ


コメント
2017年3月25日 14:51
レースのダメージ無さそうですね!初レースなのにスゴい!何度も言うように私はボロボロでしたよー。そう言えばマメや黒爪もできたんだっけ‥。
花見シーズンのランも楽しそうですね!いつもと違う風景に雰囲気に。お祭りしてたらワクワクしちゃう。混雑は困るけど、他を回って祭りでダウンウォークかな?
2017年3月25日 14:54
ラテさん
ユルユルですから(笑)
マメや黒爪平気でしたね
テーピングと教わったワセリンの効果ですかね

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40代前半 女性 身長:156.0cm
2-3年前からランニングを始め昨年始より週2〜3回、一回5キロ〜10キロを何とか継続中(何やらイベント等が重なり途中ひと月程サボりました)
開始当初48キロ→50キロへと体重が増え、(筋肉がついたから?)体脂肪が26%超えから全く落ちず(涙)
昨年末から無謀にもフルマラソン出場という指名を自分にかし、走行距離延ばし中

追記:2017年3月 板橋シティマラソン辛くも完走
今後の目標 とりあえず完走→まずはサブ5

ここに来て体重、体脂肪が少し落ちてきたのを機に更なる高みと励みのために登録しました

大好きなお酒が辞められないのでその分動く、健康的に楽しくダイエット続けていきたいです
2017年1月12日スタート
開始時48.7kg 24.1%
-3.5kg -5.9%
現在45.2kg 18.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標46.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年4月  
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

 

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 45.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.5s

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とらこ
60代前半 女性 
157.0cm 61.6s

みつき
22歳 女性 
153.0cm 57.8s

ココペリ
40代前半 女性 
165.5cm 50.9s

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