日記
2017年3月24日(金)
体重67.8kg   体脂肪率34.0%

炭水化物は半分残す。

○

8000歩以上歩く。

×

アプリで3分エクササイズ

○

足上げ

×

外に出る。

○

お通じ

○

30分のウォーキング

未記入

( ´・ω・`)

22:56
体重67.8kg  体脂肪率34.0%

今日のお昼はダイエットシェイクと昨日の残りのカレー(ご飯無し)納豆、はっさく。
午後から近くの百均まで散歩して来たけど、3400歩位。もう少し遠出するか、寄り道するか。

少し出血あり、まだ次のお務めまで2,3日あるのに何だかガッカリ。
最近、体調が少し悪かったのでひょっとして妊娠したのかと期待してたんだけど、今回もダメだったかな…やはり少しでも痩せて妊娠しやすい状態にしよう。でも、やり過ぎ注意!

まぁ痩せすぎないよう注意するにも、今から一気にそこまで痩せたら他の病気だわwwww


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40代前半 女性 身長:158.5cm
結婚前に56キロまでダイエットしたのに、結婚と遠くへ引っ越し、専業主婦で周りに友達居ないし、引き隠ってたら半年でブクブクと12キロ増。
頸椎ヘルニア持ち、最近は首肩の痛み悪化で半寝たきり生活をしてるせいか、更に6キロ増加。
妊活には25%以下の体脂肪が理想、と聞いたのでダイエット再開。冬までに最低でも65キロを切りたい…ッ(。>д<)
2017年2月14日スタート
開始時68.1kg 34.4%
-1.4kg +1.8%
現在66.7kg 36.2%
あと11.7kg あと13.7%
目標55.0kg 22.5%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 66.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.7s

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 120.0s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

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