日記
2017年3月24日(金)
体重75.5kg   体脂肪率37.5%

腹八分目

未記入

湯船に浸かる

未記入

朝または晩のストレッチ

未記入

夜9時以降食べない

○

今日は1日デスクワーク。時間はかかったけれど1個は着実に終わらせた。

お昼はお弁当、夜は京樽のお寿司とマクドナルド。
当然お腹いっぱい。はち切れんばかり。

このところ引きこもって食べて寝てばかりいたので、今日はまだまともな生活の一歩を歩み出したと言える。これでも? これでも!
以前は緩かったデニムが、お腹が入らなくなっていた。無理やりねじ込む。

私が食べ続けて太り続けていることに、私は何かメリットを感じているはず。なんだろう。探ろう。


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40代後半 女性 身長:163.5cm
2016年3月22日現在、人生最高体重です。太り始めてから8年。52〜54kgだった体重は20kgも増えています。「いつかは痩せる」と思いながらこんな身体に。これまで10kg痩せたこともあるけれど、リバウンドを繰り返しています。
普通に食べているぶんには問題ない食事内容だと思います。甘いものも脂っこいものも苦手です。

深刻な問題は、過食に走ること。子供の頃からやめられません。ストレスをアルコールと過食で発散してしまいます。

この悪習慣をやめたい。自分を好きになりたい。
2015年1月3日スタート
開始時69.5kg 36.6%
+7kg +2.6%
現在76.5kg 39.2%
あと21.5kg あと16.2%
目標55.0kg 23.0%

 

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