日記
2017年3月24日(金)
体重60.2kg   体脂肪率32.8%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

○

よく噛んで食べる

○

お通じがあった

×

お風呂でリンパマッサージをする

×

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

○

雪が舞う

22:50




今日は晴れていたけど 
湿った雪がいっぱい吹雪いて寒い日でした…。

最低気温-3℃ 最高気温9℃

外での仕事があったので
「雪、冷たいいいい」と叫びながら作業。


晴れているけど雪が降ったり止んだり。

午後になって気温が上がり雪も止んだ気がしたので
作業所サボり中の痛風@妹と
トコトコ歩いて買い物へ行きました。



77sから体重がまったく落ちない妹

彼女の運動不足を
少しでも解消したいのですが

半身まひが残ってて びっこでゆっくり歩くので
効果は薄いのかも…(^^;)




私の運動(カロリー消費)には
まったくならないことはわかります…。

また太ってるし(^^;)

ウォーキングにしても
少し息が切れるくらいの早歩きをしないと
「ダイエット」としての効果は得られないんだろうなあ




あとスーパーで妹が片思いしてる同級生と遭遇。
妹が大はしゃぎで…。

またその同級生がどうみても
ヤンキー崩れの金髪若者なのに
障害ある妹に優しく挨拶してくれていい人!

微笑ましいような、
混んでるスーパーじゃ邪魔なような(^^;)


最後に一緒にいた思い出が
幼稚園っていう甘酸っぱい感じの少女漫画な世界〜。


でも第三者から見ると、
妹は興奮したメスゴリラ状態なので
とりあえず落ち着け〜って

老いたマウンテンゴリラ(私)は、
これ以上は盛り上げないように
冷静に対処。

だってここは混んでるスーパーだから(;^_^A


いい人、ありがとうございました。

妹の異性への執着や恋着を見てると
八百屋お七や、カルメンを思い出します。

恋に狂うって本能なんだろうなあと…


私にも
熱いメスゴリラ状態の時期があったような
なかったような…

とりあえず食欲だけは常にあるので
食べ物には ずっと片思いしてるのかもしれません…。

食べ物に執着もしてる・・・もはやストーカー。




今夜の妹の風呂入れは
スムーズで良い子でした。

いつもこうだといいのに…。



1枚目 朝ごはん
2枚目 昼ごはん
3枚目 昼ごはんのあとに
4枚目 夕ご飯 豆乳

間食 チョコ あんこ


夜体重61.9s


ヤバい〜〜〜〜また増えてきました。。。

プチ断食しないといけないレベル。

1日だけでも・・・できるかな。

食べ癖を見直さないといけません(T_T)


コメント
ササ
2017年3月25日 10:22
あ〜〜!メス捨ててる?私(-_-)

妹さん、金髪若者がお好みなら 臭いと嫌われるよ。
若者はいつもいい匂いの人が好きなんだよ〜〜
と誘導はどうでしょう?

モテたいとかの動機って凄いですよね(*^_^*)
好きって気持ちは強力かと(もう忘れてしまった、、、汗)
2017年3月25日 10:31
ちろのすけさん、おはようございます(^_^)

昨日、こっちでも雪がちらつきびっくりしました(^_^)今日も肌寒いし、風邪気味です(;^_^A 今、子供の眼科待ちで、一人でマックコーヒー飲んでます。

妹さんの嬉しそうな様子、春を感じます(^_^) もうそういう気持ち味わうことないけど、18の頃は、春の花の匂いを嗅いでも、ときめいた気がします(^_^)

彼も優しそうで、なんだか私まで嬉しくなります。

2017年3月25日 21:10
>SASAさん

自分磨きを頑張れるうちは
何歳になっても「女ざかり」だと思いますよ〜(*^_^*)

うちの妹は動物園官舎のゴリラみたいに
店内をうろうろして挙動不審になってたので(笑)。
それを影で見守る私も挙動不審なんですけど(汗)


お風呂!今日も妹はぐずってたのですが
SASAさんのコメントを読んだあとだったので

「また●●君に会えた時に汚かったら恥ずかしいよ」

と言ったら
おとなしく入ってくれました。奇跡です!
ありがとうございます〜。
2017年3月25日 21:35
>neconekoさん

お風邪、大丈夫ですか?
この急降下の気温では体調もおかしくなりますよね。
休日は、しっかり休養なさってくださいね。


妹は、すまっぷ解散前後から急に色気づきまして…。
(自分の身の回りのことは出来ないままなのに・苦笑)

もう少し可愛い恋愛ベクトルだと微笑ましいのですが
「女の情念」を醸し出してるんですよ〜!
「紅天女」の世界です!
周囲が見えない感じがうらやましいくらいです。


異性を前にした行動は、恋するゴリラみたいで
可愛いものなんですけどね(^_^;)

本人が異性を意識して
ダイエットやる気になってくれるといいのに…(-_-;)

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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 64.0s

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おかん
60歳 女性 
158.0cm 88.0s

女性 
156.0cm 65.0s

miumiu
43歳 女性 
151.0cm 44.3s

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