日記
2017年3月24日(金)

睡眠6.5時間以上(前日)

未記入

お通じ(前日)

未記入

運動する(前日)

未記入

空腹睡眠(前日)

未記入

0時までに寝る(前日)

×

6

14:17



最近食事をしっかりとっているので間食が減りました^−^
良いことだ。
日常的に置き換えするのもやめた。
非常のときだけ!
続けられるだけ続けまーす♪

体重はまったく測っていません。
数値に左右されずに順調にダイエットできてる気がする。
気が向いた時に測るー!という感じです。
頑張ってるから徐々に減ってるとは思うよ☆

画像
@月曜の朝食
 スヌーピーのワッフルメーカーで焼いた大豆粉ワッフルなど

A昨日の夜ごはん
 豆腐と鶏肉の和風ヘルシーハンバーグなど

B今日の朝食
 鯖の塩焼きなど

一人で料理を楽しんでいます…w
やっぱ食べるの好きなんだね。


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30代後半 女性 身長:161.6cm
2019年こそはやせる☆

MIN 47.8kg
MAX 67kg

週3〜5程度ジム通ってます。


◆菜々緒の言葉
「たぶん本当に心の底から変わりたければ死にものぐるいで頑張ると思う」
「体型は自分の甘さの表れ」
2015年12月20日スタート
開始時63.9kg 29.0%
-0.5kg -0.1%
現在63.4kg 28.9%
あと15.4kg あと9.9%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年4月  
  
13
14 15 16 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

 

あーちゃん
女性 
163.0cm 60.5s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.2s

m
20代後半 女性 
159.0cm 65.0s

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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.1s

ハイネ
37歳 女性 
159.0cm 51.4s

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