ダイエット日記 > 12月の検診さんのマイページ > 例え気分が沈んでいても
日記
2017年3月24日(金)
体重75.3kg

ジムに行く

○

排便をする

○

筋トレ

○

有酸素運動

○

スリム美人な行動

○

規則正しい生活

○

腹八分目

○

朝のウォーキング

×

07:00起床

×

季節の変化が苦手だ。
気分の沈んで沈んでで仕方ない。

今日のトレーニング

エアロ 45分
筋トレ上半身 40分
ダンベルプレス
ベンチプレス
ダンベルロウ
ダンベルフライ
ラットプルダウン

いつもより内容は短いが、この状態でよくやったと思う。


コメント
ふじこ
2017年3月24日 22:05
こんばんは☆
お気に入り登録&コメントありがとうございます(*^^*)
わたしもお気に入り登録させていただきますね♪

トレーニングすごいです!
わたしは最近全然運動してません(^^;

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40代後半 女性 身長:157.0cm
わたなべぽんさんの本を読んでたどり着きました
2017年2月23日スタート
開始時77.0kg   
-5.1kg
現在71.9kg 41.2%
あと16.9kg あと23.2%
目標55.0kg 18.0%

 

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けろ
47歳 女性 
155.0cm 73.0s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 70.8s

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 72.1s

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めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.8s

コジメタボ
53歳 男性 
178.0cm 77.4s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.6s

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