日記
2017年3月23日(木)
体重63.0kg   体脂肪率39.0%

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

水分をたくさん摂る

未記入

逆三角形型の食事量を守る

○

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

○

何かしら運動

○

食べ順を守る

○

飲み物は砂糖抜き

○

3月23日

00:00
体重63.0kg  体脂肪率39.0%

記録


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54歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです

腰痛持ち、咳喘息持ち
甘いもの、マヨネーズ大好き
これで太らないわけがない

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
-0.5kg +5.2%
現在63.6kg 40.4%
あと0.6kg あと5.4%
目標63.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年2月  
                 
28 29

 

西瓜(再)
50代前半 女性 
150.0cm 64.6s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.1s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.0s

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安室さん
38歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
48歳 女性 
163.0cm 74.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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