日記
2017年3月24日(金)
体重63.3kg   体脂肪率39.1%

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

水分をたくさん摂る

未記入

逆三角形型の食事量を守る

○

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

○

何かしら運動

○

食べ順を守る

○

飲み物は砂糖抜き

○

63.3kg   39.1%

13:25
体重63.3kg  体脂肪率39.1%


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53歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです

腰痛持ち、咳喘息持ち
甘いもの、マヨネーズ大好き
これで太らないわけがない

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+0.9kg +5.3%
現在65.0kg 40.5%
目標達成!! あと5.5%
目標65.0kg 35.0%

 

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28 29 30

 

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.6s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 65.0s

シャールル
60代前半 女性 
153.0cm 62.1s

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安室さん
37歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
47歳 女性 
163.0cm 74.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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