日記
2017年3月24日(金)
収支カロリー -183 kcal
摂取カロリー 2,130 kcal
消費カロリー 2,313 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

×

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

○

朝晩ストレッチ

○

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

体重は祖父母宅から帰宅翌朝の体重64.3kgから徐々に減りつつある。
昨日の朝の数字は62.7kg。
でも体脂肪率が増えてきているのがなぁ…。
日曜日からまた祖父母宅へ行くので、
食べる事は控えて散歩を沢山したい!
晴れるといいなあ。
花粉が少ないといいなあ。

息子が10ヶ月になった。
成長したなぁと感じる。
長くなった、縦に!
よく食べ、よく遊び、よく笑う賑やかな子。
このまま元気に肥満とは無縁な一生を送ってほしい。
環境が大事と聞くし、
親である自分のよろしくない生活習慣は改善していかないと。

息子が10ヶ月になったという事は、
産後の私の体も10ヶ月が過ぎたわけなのだが…。
見事なまでのおばさん体型!
もうひとり腹にいるのでは?と疑いたくなるくらいの腹。
逞しい背中に激太二の腕、デカい尻。
出産後58kgまで減った体重も
今や退院時の体重64kgにほぼ戻ってしまっている。
息子の離乳食が朝昼晩の3回になって、
自分が食べる事は後回しになり食べる量も減ったのにこの有り様。
間食がいけないんだろうなぁー。
わかっているのに食べてしまう。

花粉が落ち着いたら毎日1〜2時間の散歩習慣を復活させたい。


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40代前半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
+0.7kg -7.6%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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