日記
2017年3月24日(金)
体重64.9kg

トイレでは小顔運動・二の腕運動・舌・目往復16

○

立ってるときはおなか凹ませる意識

○

足をとじてすわる

○

PAO1日2回

未記入

1口食べたらなくなるまでかむ

未記入

うんち

未記入

ホッカイロ・冷え症を考える

○

スクワット及び下半身運動何か

○

うんち

○

出品メモ

×

写真整理少しずつ

×

片付けまたは処分少しずつ

×

本日分写真PCへ

×

写真印刷ためない

×

携帯写真・動画整理

×

生姜紅茶など生姜取り入れ

○

一口食べたらなくなるまで噛む

○

漢方薬忘れないで飲む

○

肩甲骨刺激運動

○

なるべくおやつは和菓子

×

(´・ω・`)マッサ−ジ

○

4月は65以内・64キロ台キ−プすること

○

8時間ダイエット意識する

×

64.9

12:34
体重64.9kg


おデブだらけ
スリムなし

朝:生姜紅茶黒糖・モリスリ茶

昼:茎わかめサラダ・ヨ−グルト・生姜紅茶黒糖

夜:いろいろ

夜食:おやつ


コメントする


 


40代後半 女性 身長:156.0cm
リバウンドの結果・・・夏まで痩せる40日でマイナス13キロ
その後はゆっくり無理せず少しずつ頑張ろう
2012年5月14日スタート
開始時77.0kg
±0kg
現在77.0kg
あと13kg
目標64.0kg

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

40歳 女性 
158.0cm 79.2s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 74.8s

一覧へ

 

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!