日記
2017年3月24日(金)

19時以降食べない

未記入

ストレッチ+マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

小麦製品を避ける

未記入

食事記録をする

未記入

暴食しない

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入



味玉1つ
小松菜のナムル
きんぴらごぼう
豆腐の味噌漬け150g


昨日昼と夜外食だったせいかお腹が張ってて
変な時間にご飯食べてる(;ω;)


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22歳 女性 身長:158.0cm
出戻りです!
以前52キロだったのですが、体調を崩してしまいリバウンド( ; ; )
励ましあえる方募集中です!
よろしくお願いします^^
2017年3月19日スタート
開始時57.7kg 28.7%
-1.3kg ±0%
現在56.4kg 28.7%
あと4.4kg あと5.7%
目標52.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.6s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.7s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.2s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 63.6s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.6s

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