日記
2017年3月24日(金)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操orダンス

未記入

ウォーキング30分

未記入

お昼

12:17

【朝】
 ヨーグルト ココア  スープ

【昼】


【夜】
肉じゃが パン2 キャベツと卵いため 杏仁豆腐

【間食】


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41歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
+1.1kg
現在54.4kg 51.2%
あと2.4kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年4月  
  
20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

 

みい
30代後半 女性 
162.4cm 54.8s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.7s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 52.3s

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女性 
156.0cm 64.5s

kei
40代前半 女性 
154.5cm 54.9s

うさぎ
女性 
154.0cm 54.7s

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