日記
2017年3月24日(金)
体重63.8kg

1930以降は何も食べない

×

野菜は一日600g(果汁無し100%ジュース可)

○

海藻orきのこ類、豆類を毎日摂取

○

自宅の晩酌は週2回まで

○

不動如山。

23:59
体重63.8kg



昨夜、夕食に山盛りお浸し食べてこれである。
罪悪感の無い夕食とはいえ、量を食べれば減る筈もない。
夕食は仕事帰りに外食になりそうでトホホ(´д`)

★朝:ヤクルト、白湯

★昼:お弁当(玄米小豆ごはん、煮卵、小松菜ナムル、八宝菜風)、無糖炭酸水

出勤したら会社の目の前の桜の蕾がかなり膨らんでた(^^)
もう少し暖かくなったら日比谷公園でお弁当食べてもいいかもー。

★夜:スパークリングワイン2杯、山崎ハイボール1杯、クラッカー、パテ、生ハム、ホルモンのアヒージョ、前菜盛り合わせ(カプレーゼ、ピクルス、半熟卵、アランチーノ、ポテサラ、パルミジャーノ)

仕事の後、ダンナと待ち合わせしてポケモン一周。
花冷えのせいなのかガクブル。皇居外苑も日比谷公園も人が少なかった。早めに撤収していつもの店で軽く食事。
身体が冷え切って死にそうになり、ほうほうの体で帰宅してお風呂にゆっくり浸かって漸く人心地がついた。
寒くなければもう少し歩けたのになー(´・ω・`)


コメント
 
 
2017年3月24日 12:18
私は、来週、有楽町に遊びにいくけど、
皇居の桜が咲いているといいな〜〜。
桜、楽しみですよね。

お浸し、ダイエットできない?
超ヘルシーな感じするけど。
お浸しなら、大量でも平気そうだよね。

お弁当、ヘルシー。
2017年3月24日 13:08
>ポピーさん
おお!なんとこの辺りにいらっしゃるのですねー(*´∀`)
来週ならちょうど良いかもしれません(^^)
皇居外苑はすぐ近くなので、チェックしておきます♪

お浸し、ダイエットに最適なんですが、昨夜は小鉢に山盛りにして完食したので単純に量を食べ過ぎなんだと思います〜(´д`)

懲りずにまたお弁当に小松菜ぎゅう詰めです\(^o^)/

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52歳 女性 身長:159.0cm
Yahoo!のダイエットダイアリーが無くなったらこの体たらく。

菅原先生はもういないけれど、稽古に励んでもう一度あの達成感を!ごっつぁんです!

以下デブへのゾクゾクする金言

【ダイエットは裏切らない。裏切って来たのはいつもお前じゃないか。】
【デブはいつでも言い訳ばかり】
【ストレスでは太らない。食欲に負けているだけのデブ】
【浮腫じゃなくてそれは脂肪だ】
【すぐにホルモンだのストレスだのに責任転嫁するデブ】

orQ orQ orQ orQ

3/14
1w 64.0→64.3 +0.3
2017年3月14日スタート
開始時64.0kg
-3.1kg
現在60.9kg
あと5.9kg
目標55.0kg

 

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可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.6s

麻衣
女性 
167.0cm 53.0s

こまさん
33歳 女性 
152.0cm 65.1s

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