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日記
2017年3月24日(金)

昨日は木曜日

せっせとジムへ行く。週3か4はこなしているな。

ここ一ヶ月くらい運動前後にBCAAを取るようになってから運動が苦じゃない。
筋肉痛も軽い。今までと全然違う。
こんな頑張ったら2,3日死ぬ…てくらいやっても翌日以降体が楽。
奥底で筋肉痛感じるから筋トレが効いてないわけではないと思う。
BCAAの疲労回復効果すごいわ。

ちなみに旦那は一か月前からエビオス錠とマカと亜鉛を摂取しているのだけど、こちらも体調良好らしい
出張が積もり積もって一瞬ダウンしたけど、トータル的に言えば毎日残業してても前より疲れてない!と体感しているそう。
ビンビンだそうだ(ノーコメント)

薬に頼りすぎもどうかと思うけど、サプリメントの力は偉大だなぁと最近すごく思う。

気休めで飲んでるけどね〜て感じじゃなくて効果実感しちゃうとね。見直した〜
そして手放せない物が増えてコストがかかるっていう…(−∀−)


ちなみに今までの人生で摂取してみて効果を感じなかったサプリ(健康食品)はアサイーと、脂肪燃焼サプリ(カフェイン由来)、キトサン、フォースコリー、チアシードかなぁ

痩せますよ系サプリは効果実感は無理だねw
唯一ダイエット系では難消化性デキストリンがかなり効果あったと思うけど、不妊治療はじめたら効果が消えてしまった。
治療の影響には打ち勝てなかったんだと思う。
いつか治療が終わったら再開したいな。


マルチビタミンと大麦若葉(粉末)は効果感じなくとも習慣になってる。これは本当お守り的なもの。


逆に個人的に絶対的信頼をしているのはマグネシウム(3Aマグネシア)
これで物心ついた時からの長年の便秘が解消されて、飲み始めてから便秘症から完全卒業した。
不溶性食物繊維がアウトなタイプの人間だと気付かせてくれた。
人生の転機だ。私はこれがないと生きていけない!


昨日書いたけど、Lカルニチンとオメガ3は卵胞に効いたんだと思う。
ダイエット効果は不明。
ココナッツオイルもサプリじゃないけど、健康食品として普通に美味しいので料理に使い続ける予定。

あと何かあったかな?けっこう試してるなw





◯お通じ普通◯2回

◯腹式呼吸
◯ツボ押し
◯足首体操


最近ツボ押しするとお通じ2回になるんだけど、どのツボが効いているのかよくわからないw


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29歳 女性 身長:151.0cm
からだログのサービス終了につき引っ越してきました

スタート64kg→45,8kg(最低値)

☆ダイエット歴史☆

高校時代MAX64キロ!体脂肪率38% ダイエット開始
大学前半 最低値46キロ台記録
大学後半 就活ストレスで52キロまで戻る
2011年 社会人初期 50キロ ダイエット再開

2011年9月 49台
2012年9月 第一目標47キロジャスト達成☆
2013年   ピル飲み始め、引越しなどで休止期間あり
2014年6月 健康診断 48.5キロ 
2014年 11月 結婚準備開始。ウエディングダイエット決意
2015年6月14日挙式 45,8kg 記録(人生最軽量)6月18日入籍
2015年9月 新婚旅行47,5kgで帰国→戻って46台安定
2015年10月〜 ピル卒業

2015年12月〜 ピル卒業したけどホルモン周期復活せず。
2016年2月〜 卵巣機能不全と診断される。不妊治療開始
2017年10月、2回目の体外受精にて妊娠
予定日2018年6月

不妊治療記録からようやく卒業
体調記録していきます。

2017/11/2編集
2015年12月25日スタート
開始時47.1kg 25.5%
+1kg -0.3%
現在48.1kg 25.2%
あと2.1kg あと1.2%
目標46.0kg 24.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.5s

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みさプー
28歳 女性 
155.1cm 59.1s

rion
女性 
158.0cm 54.4s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.3s

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