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日記
2017年3月24日(金)
体重64.1kg   体脂肪率41.5%

もち麦+白米

○

レモン酢

○

チアシード入りスムージー

○

MCTオイル

○

昇降運動を50分

○

腹筋50回

○

スクワット50回

○

お通じ

○

壁突破できた…かも!?

09:03
体重64.1kg  体脂肪率41.5%

おとついと今日、2ヶ月ほど動かなかった体重が65kgの壁を突破しましたー!
64kg台が見えてきたー(*^▽^*)
実はいくつかダイエット方法変えてみました。
バターコーヒーをやめ、MCTオイルを毎食後飲むようにしました。
お白湯のかわりに、お白湯にレモン酢を薄めて飲んでます。
朝と昼ごはんの前に、チアシード入れた粉末スムージーをお白湯に溶かして飲んでます。
あと、仕事上何時間もPCに向かうので不眠症が酷く、夢見も悪いので何年も入眠剤と安定剤を服用していたのですが、飲むのをやめています。
入眠剤を飲むとすぐ寝つけるのですが、一日中ぼーっとして眠気があり、夢見が悪いのも変わりません。
入眠剤を飲むのをやめたら、午前二時くらいまで眠れないし朝五時には目覚めてしまうのですが、頭はスッキリするようになったので早朝仕事して、眠ければ昼寝をしてカバーしました。
あと、暗示( ´ ▽ ` )
布団に入ってさあ寝るぞって時に、体重計のデジタル表示に明日出て欲しい体重を思い浮かべながら寝るようにしました。
2ヶ月も体重に変化がないのだから、何かを変えよう!と模索中です。
突破し続けるといいなあ〜(*^▽^*)


コメント
 
 
2017年3月24日 09:09
あさくまちゃん、おはよ〜( ´ ▽ ` )ノ
わぁー、グラフの右肩下がり…羨ましい(((o(*゚▽゚*)o)))
おめおめ〜( ´ ▽ ` )ノ
わたしも頑張らなくっちゃ( *´艸`)

写真のココナッツオイル?
どんな感じ?
わたしは、オリーブオイルを探しているんだけど。
エクストラバージン…って、
ホンモノに出逢うの、難しいわー。
2017年3月24日 09:35
かなでーる*むーさん

おはようございます( ´ ▽ ` )
ようやくグラフが動き始めたような気がしますよ〜(*^▽^*)
写真のは液体のMCTオイルというものです。ココナツから抽出されてますが、ココナツオイルとは成分が違います。
オリーブオイルは味の素のを使ってますよ。スーパーに並んでましたよ。エクストラバージンです。
 
 
2017年3月24日 10:20
こんにちは。
壁の突破、よかったね〜。
私も60キロの壁を突破したかも。
「壁」って確かに存在するよ。そこを突破すると
あとはスルスルさがる・・・といいんだけど。
あさくまさん、ダイエット効果のある、
色々なこと試して、すごい!!
私は、あまり、色々長続きしないたちです(笑)
寝る前に表示したい体重を思い浮かべるのいいね。
引き寄せだ!!
私も、やってみよ。
今日は会社でーす。
2017年3月24日 11:36
ポピーさん

こんにちは〜( ´ ▽ ` )
私もポピーさんと同時に壁突破しましたー!
ほんと、スルスル下がってくれること期待してます笑
もうずっと変わらないので、何とかしなきゃと思ってまずは口にするものを変えました。
また停滞するまではこれで頑張ってみます〜。
ポピーさんに教えていただいたミナミAアシュタールさんの本、あれからハマって何冊か読みました。
思考が先、それから実現がやってくる。を信じて、引き寄せもやることにしました(*^▽^*)
ぜひやってみて下さい。
2017年3月24日 22:30
突破おめでとうございますぅ〜、笑
なかなか動かない壁を 超えるって
嬉しいですよね〜。

…私も 壁越えたいです〜。
2017年3月25日 09:44
ふぅ♪さん

おはようございます( ´ ▽ ` )
壁突破ようやくできましたよ〜。ふぅ♪さんも下降線になってるから壁突破は近いのでは!?
お互い頑張りましょう〜(*^▽^*)

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女性 身長:153.0cm
芋ジャーの民という人にストーカーされているので、しばらく日記お休みします。
皆さんもこの人にお気をつけ下さい。
2016年10月23日スタート
開始時70.0kg 44.0%
-21.2kg -20%
現在48.8kg 24.0%
あと0.8kg 目標達成!!
目標48.0kg 24.0%

 

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食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.5s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

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けい
40代後半 女性 
162.5cm 71.2s

ののの
30代後半 女性 
150.0cm 58.4s

のまの
40代前半 女性 
164.7cm 62.4s

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