日記
2017年3月23日(木)
体重47.0kg

3食適量

○

お風呂に入る

○

床に転がらない

○

うたた寝しないでベッドで寝る

○

ストレッチする

×

ワインを残さない・適量

○

47

00:00
体重47.0kg

二日酔い。



飲むヨーグルト

吐く



カレーうどん(キャベツ・ネギ・鳥ササミ・卵)

間食
どら焼き


ビール・日本酒
鰹のタタキサラダ(ミックスリーフ・きゅうり・玉ねぎ・鰹のタタキ)
野沢菜漬け
炙りしめ鯖
鳥の南蛮漬け
長芋のたたき(明太子・ネギ・鰹節!
冷奴1/4丁チョンさんの韮だれかけ


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50代前半 女性 身長:157.5cm
かっこ良くなる。
45キロになる。
2012年8月13日スタート
開始時48.0kg   
-0.5kg
現在47.5kg 47.5%
あと2.5kg
目標45.0kg   

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.1s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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