日記
2017年3月24日(金)
体重75.3kg   体脂肪率36.4%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆3月24日

23:55
体重75.3kg  体脂肪率36.4%

昨日はお昼ごはんに、大好きなうどんを食べて糖質多かったかなと(´・ω・`) お腹がゆるくてかなり快便だったので今朝の数値かなと思ってます!!


昨日はお仕事相談、かなり実のあるものでした(*'∀'人)
候補が数カ所あり、1つは来週見学に行けることに♪
今日は個人的見学に行ってきます(`・ω・´)ゞ


・・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

白米60
納豆
主菜1品 副菜2品
お味噌汁
生野菜サラダ


*お昼ごはん

サブウェイで
ローストビーフサンド
ハーブティー


*夜ごはん

主菜1品 副菜2品
もち麦入りごはん 60
(21時過ぎにたべました)


*間食

ファミチキ
チョコ
ココア



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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.1kg -2.1%
現在77.7kg 37.0%
あと0.2kg
目標77.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                  1
25 26 27 28 29
30

 

今日ここ
女性 
167.0cm 78.4s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.6s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 64.7s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

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