日記
2017年3月24日(金)

ストレッチ

○

ハミング・もぐもぐ

未記入

体幹&筋トレ(スクワット20〜50回など)

未記入

間食しない(5分待つ、歯磨き、ガムなどで対応)

未記入

ラジオ体操

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食しない

○

はらハチ食事

○

66.6kg   43.0%

08:37
体重66.6kg  体脂肪率43.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+1kg
現在66.0kg 39.0%
あと3kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年4月  
   3
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28 29 30

 

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 65.8s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.4s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.5s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 51.7s

ドノバン
48歳 女性 
163.0cm 61.3s

ペネロペ
42歳 女性 
160.0cm 53.4s

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